Bài tập Kegel giúp phòng ngừa và giảm kích thước u xơ tử cung - bạn đã biết chưa?

Bài tập Kegel giúp phòng ngừa và giảm u xơ tử cung – Bạn biết chưa?

Đăng lúc: 22/06/2018 - 14:32

U xơ tử cung là bệnh phổ biến ở chị em, chiếm khoảng 70%. Có rất nhiều biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh này. Tuy nhiên, tại Việt Nam mới đây đã phát hiện ra một phương pháp có tên: Bài tập Kegel giúp ngăn chặn, giảm kích thước khối u và hạn chế các cơn đau do u xơ tử cung gây ra. Để hiểu hơn về lợi ích tuyệt vời mà bài tập Kegel đem lại, mời bạn hãy cùng khám phá qua nội dung bài viết này nhé!

Kegel: Bài tập “cứu cánh” cho bệnh nhân u xơ tử cung

Bài tập Kegel được biết đến là những động tác giúp cho cơ sàn chậu săn chắc, mang đến những giá trị về sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ. Sức khỏe và vẻ đẹp của chị em luôn là vấn đề không bao giờ hết nóng, nhất là những người đã quan hệ tình dục, từng làm mẹ và đang gặp phải các bệnh liên quan đến sinh sản như: U xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm nhiễm phụ khoa,… Áp dụng bài tập Kegel này, chị em sẽ cảm nhận rõ nét tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Bài tập Kegel giúp phòng ngừa và giảm u xơ tử cung hiệu quả

Tại sao bài tập Kegel lại hữu ích cho người bị u xơ tử cung?

Cơ mu cụt hay còn được viết tắt là cơ PC được tìm thấy giữa âm đạo và vùng hậu môn. Để cải thiện sức khỏe phụ khoa, cơ này cần phải săn chắc. Và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó chính là việc tập luyện các bài tập Kegel. Đây là lý do tại sao chúng được coi là bài tập tốt nhất, đặc biệt là đối với phụ nữ bị u xơ tử cung hoặc chị em đang gặp các vấn đề khác trong tử cung. Bên cạnh đó, bài tập Kegel còn có tác dụng lưu thông máu tại tử cung tốt hơn và giúp cân bằng lượng hormone trong cơ.

Nguyên nhân của sự phát triển u xơ tử cung vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, hàm lượng estrogen trong cơ thể vượt quá mức bình thường hoặc các loại hormone nữ khác được cho là tác nhân góp phần vào sự hình thành, phát triển của các khối u, trong đó có u xơ tử cung. Bài tập thể dục nói chung và bài tập Kegel nói riêng là một trong những cách tốt nhất để cân bằng việc tạo hormone, giúp cải thiện bệnh u xơ tử cung. Đồng thời, Kegel được coi là bài tập có thể làm giảm triệu chứng, các cơn đau do u xơ tử cung gây ra. 

Sức khỏe phụ khoa được cải thiện với việc tập Kegel mỗi ngày. Khi hoạt động của cơ mu cụt được tăng cường, đảm bảo chất dinh dưỡng trong cơ thể sẽ được đưa đến khu vực cần thiết, tăng lưu lượng tuần hoàn máu phong phú hơn. Kegel cũng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất kiểm soát, giảm tắc nghẽn máu, ngăn ngừa phát triển khối u ngay từ đầu. Kegel là một phương pháp được sử dụng cho nhiều mục đích liên quan đến việc co rút và giải phóng cơ mô cụt. Các hoạt động cơ bắp trên cơ thể cũng được vận hành. Sử dụng các cơ này thường xuyên sẽ phát ra tín hiệu và tăng lưu lượng máu trong vùng chậu, giúp loại bỏ các độc tố gây bệnh trong vùng cơ quan sinh sản thông qua máu, từ đó đẩy lùi, kiểm soát cơn đau và giảm kích thước u xơ tử cung hiệu quả.

Hotline

Áp dụng bài tập Kegel khi nào và động tác như thế nào?

Bài tập Kegel có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi. Thậm chí, không ai có thể biết rằng, bạn đang thực hiện các bài tập Kegel. Bạn có thể làm chúng trong lúc kẹt giao thông, tại cửa hàng tạp hóa, trong khi tắm, đánh răng, ngồi ở bàn của bạn hoặc lúc xem tivi,…

 chú thích ảnh

Các động tác Kegel thật sự hiệu quả cho người mắc bệnh phụ khoa

Hãy tác động lên vùng cơ chậu, giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ, sau đó hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào thở ra. Lúc này, bạn thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng - xương chậu. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo.

Ở mỗi tư thế khác nhau bài tập Kegel sẽ được áp dụng khác nhau như sau:

• Ngồi: Ở tư thế này, bạn cần ngồi thẳng lưng, đầu gối hơi đưa ra ngoài hoặc ngồi xếp bằng trên sàn nhà, hay ngồi duỗi thẳng chân ra phía trước.

• Nằm: Với tư thế nằm, bạn hãy nằm ngửa giữ lưng thẳng, từ từ co đầu gối lại, bàn chân để chếch ra ngoài.

• Đứng: Trong tư thế đứng cần chọn điểm bám như bám vào ghế, đầu gối hơi cong, vai rộng, bàn chân và ngón chân giữ sao cho có khoảng cách chút ít, hướng mũi ngón chân và tay chỉ ra phía ngoài.

Ở mỗi tư thế này cần có sự kết hợp giữa siết bụng thở ra, hít vào thật sau. Một bài tập Kegel bao gồm cả "siết chặt và thư giãn". Việc kiểm soát sự siết cơ và thả lỏng thư giãn cơ bắp là vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn nên dành thời gian để thư giãn bằng với thời gian siết chặt các cơ đó. Siết cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 - 5 giây, rồi thả lỏng, thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 - 5 giây. Sau đó, bạn tiếp tục lặp lại 5 – 10 lần một động tác, tăng dần thời gian và số lượng để bài tập phát huy tối đa hiệu quả cho bạn

Bạn hãy cố gắng thực hiện các bài tập Kegel này 3 lần/ngày sẽ vô cùng hữu ích cho cuộc sống của bạn

Thảo dược Nga Phụ Khang: Giải pháp ưu việt cho bệnh nhân u xơ tử cung

Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh u xơ tử cung hiệu quả, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt, tập luyện khoa học bằng bài tập Kegel, nhằm tăng cường sức khỏe thì hiện nay, các bác sĩ cũng như rất nhiều người bệnh hướng tới sử dụng những sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược an toàn, hiệu quả, sử dụng lâu dài mà không gây ra tác dụng phụ.

Các nhà khoa học đã dày công nghiên cứu và bào chế thành công sự kết hợp của nhiều thành phần dược liệu trong cùng một viên uống tiện lợi. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nga Phụ Khang. Với thành phần chính là cây trinh nữ hoàng cung, giúp tăng cường sức khỏe tử cung, buồng trứng, kết hợp với một số thảo dược khác như: Hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng, sản phẩm có tác dụng phòng ngừa, hỗ trợ điều trị u xơ tử cung, u nang buồng trứng, cải thiện các triệu chứng, ức chế sự phát triển, thu nhỏ kích thước khối u và ngăn chặn bệnh tái phát.

 sp

Nga Phụ Khang giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị u xơ tử cung

Để hiểu rõ hơn về thành phần cũng như công dụng của sản phẩm, mời bạn cùng xem cơ chế tác động dưới đây:

cơ chế tác động

cơ chế tác động

Đặt hàng

Tập luyện bài tập Kegel, kết hợp sử dụng Nga Phụ Khang mỗi ngày chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho chị em, giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị u xơ tử cung, u nang buồng trứng,… cực kì hiệu quả và an toàn.

Hãy gọi ngay tới tổng đài tư vấn (miễn phí cước) 18006305 hoặc số hotline (zalo/viber): 0917185170/ 0917230950 để được sự hỗ trợ trực tiếp từ đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm nhé!

Tại sao NGA PHỤ KHANG được hàng ngàn người sử dụng để cải thiện U NANG BUỒNG TRỨNG, U XƠ TỬ CUNG?

1. Nga Phụ Khang là sản phẩm 100% tự nhiên XUẤT HIỆN ĐẦU TIÊN trên thị trường Việt Nam từ năm 2005, chuyên dùng cho các bệnh u xơ tử cung, u nang buồng trứng, rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, phòng ngừa ung thư cổ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa.

2. Nga Phụ Khang là sản phẩm được BỘ Y TẾ cấp phép lưu hành, được nhiều bệnh viện chuyên khoa lớn trên cả nước nghiên cứu và đánh giá hiệu quả tốt trong hỗ trợ điều trị, giảm kích thước u xơ tử cung, u nang buồng trứng: Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Bệnh viện Từ Dũ,…

3. Nga Phụ Khang là sản phẩm có sự kết hợp toàn diện của 4 thảo dược quý: Trinh nữ hoàng cung, hoàng kỳ, hoàng cầm, khương hoàng (nghệ vàng), từ đó giúp tiêu khối u nhanh chóng, cải thiện triệu chứng đau bụng, rong kinh, mệt mỏi và tăng cường sức khỏe toàn trạng. Hiệu quả ban đầu từ 4 - 8 tuần sử dụng; hiệu quả tối đa từ 3 - 6 tháng.

4. Nga Phụ Khang KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ, không ảnh hưởng đến KHẢ NĂNG SINH SẢN của chị em, giúp chị em KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT dù khối u lớn, tránh được nguy cơ CẮT TỬ CUNG.

5. Nga Phụ Khang là sản phẩm UY TÍN SỐ 1, được các tổ chức, cá nhân đánh giá cao và trao tặng nhiều giải thưởng cao quý: Sản phẩm Tốt Nhất cho gia đình và trẻ em, Thương hiệu uy tín trong thời kỳ hội nhập; Sản phẩm an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng; Thương hiệu gia đình tin dùng,…  


Phương Oanh

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Người bệnh đánh giá về sản phẩm Nga Phụ Khang

Trên thực tế, Nga Phụ Khang xuất hiện trên thị trường hơn 10 năm, đã có rất nhiều chị em sử dụng sản phẩm cho hiệu quả tốt. Điển hình là chị Lê Thị Hà (45 tuổi, trú tại khu phố Trái Hút, xã An Bình, huyện Văn Yên, tỉnh Yên Bái) điều trị u xơ tử cung hiệu quả nhờ sản phẩm Nga Phụ Khang. Cùng theo dõi chia sẻ trực tiếp của chị Hà qua video dưới đây:

Bên cạnh chị Hà còn có cô Nguyễn Thị Tuyết - 52 tuổi (xã Vân Hòa, Ba Vì, Hà Nội) – Sử dụng Nga Phụ Khang để điều trị u xơ tử cung. Khối u kích thước 57mm của cô đã biến mất mà không cần phẫu thuật. Cùng lắng nghe chia sẻ trực tiếp của cô Tuyết qua video sau:

Không chỉ có những bệnh nhân trên, mà còn rất nhiều chị em khác đã sử dụng Nga Phụ Khang mang lại hiệu quả khả quan, cùng xem câu chuyện sau đây:

 phản hồi của khách

Phản hồi của khách hàng sử dụng tốt Nga Phụ Khang giúp cải thiện các triệu chứng rong kinh, đi tiểu liên tục.. 

 phản hồi của khách

Ý KIẾN ĐÁNH GIÁ TỪ CÁC CHUYÊN GIA VỀ SẢN PHẨM NGA PHỤ KHANG

Sản phẩm không những được người bệnh thẩm định mà còn được các chuyên gia hàng đầu đánh giá cao. Dưới đây là nhận xét của GS.TS Nguyễn Đức Vy – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương về công dụng của sản phẩm Nga Phụ Khang đối với bệnh nhân mắc bệnh u nang buồng trứng:

Hay những đánh giá, nhận xét của thầy thuốc ưu tú Hoàng Đình Lân - Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương đánh giá ra sao về tác dụng loại bỏ khối u xơ tử cung, u nang buồng trứng của Nga Phụ Khang:

Hãy gọi ngay tới tổng đài tư vấn (miễn phí cước) 18006305 hoặc số hotline (zalo/viber): 0917185170/ 0917230950 để được sự hỗ trợ trực tiếp từ đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm nhé!


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO